O czym należy pamiętać podczas upałów?

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej wydał ostrzeżenia przed upałami drugiego stopnia dla większości Polski, w tym województwa małopolskiego.

Przypomnijmy kilka rad, które pomogą nam przetrwać upały.

  • Przebywaj wewnątrz pomieszczeń tak długo, jak to możliwe. Jeśli jest brak klimatyzacji, przebywaj na najniższym poziomie budynku, poza zasięgiem światła słonecznego.
  • Utrzymuj chłodne powietrze wewnątrz pomieszczeń poprzez stosowanie żaluzji w drzwiach i oknach.
  • Spożywaj zbilansowane, lekkie posiłki.
  • Regularnie pij duże ilości wody.
  • Ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych. Mimo, że piwo i napoje alkoholowe zdają się zaspakajać pragnienie, to zazwyczaj powodują dalsze odwodnienie organizmu.
  • Ubieraj się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powierzchnię skóry. Lekka, o jasnych kolorach odzież, odbija ciepło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała.
  • Noś okrycia głowy, które skutecznie będą chronić twarz i głowę przed nadmiernym nagrzaniem.
  • Unikaj zbytniego nasłonecznienia. Opalenizna spowalnia zdolność do samoczynnego chłodzenia się. Użyj środków ochrony przed promieniami słonecznymi o wysokim współczynniku skuteczności ochrony.
  • Pamiętaj, że podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie przeciwpożarowe. Przebywając w lesie, na podsuszonych łąkach czy ścierniskach, zachowaj szczególną ostrożność i staraj się nie zaprószyć ognia.
  • Nigdy nie należy zostawiać dzieci ani zwierząt w samochodach, nawet na chwilę.

Nie zapominaj, że zwierzętom w tych dniach także jest ciężko i gorąco. Pamiętaj o zapewnieniu dla zwierząt świeżej chłodnej wody i cienia. Jeśli Twój pupil musi mieć kaganiec, sprawdź czy pozwala on  na otwarcie pyska i swobodne dyszenie. Nigdy nie zostawiaj zwierząt w zamkniętym aucie, nawet na chwilę.

Przypominamy także co zrobić jeśli u kogoś pojawiają się pierwsze objawy udaru cieplnego zobacz.

mojGdow.pl

Autor: admin

Udostępnij post na: